Ejercicio simple del muslo interior para acostumbrarte a mover la bola grande.

Instrucciones

  1. Tumbado en el suelo, extiende tus piernas verticalmente con la bola entre tus pies. Los brazos deben descansar en los lados, la cabeza tocando el suelo.

  2. Exhala, y dobla las piernas hacia abajo formando un ángulo de 90 grados. Aguanta 2 segundos, y vuelve a la posición inicial para finalizar la repetción.