Excelente ejercicio para trabajar las articulaciones de la cadera.

Instrucciones

  1. Empieza a cuatro patas sobre una alfombrilla.

  2. Eleva tu pierna derecha a un lado manteniéndola flexionada (como haría un perro que fuese a orinar).

  3. Lentamente en un movimiento de patada pon la pierna recta sin llegar a bloquearte la rodilla. Aguanta 2 segundos y cambia de pierna.