Este es un ejercicio excelente para la estabilidad, el fortalecimiento y equilibrio del tronco.
Instrucciones
- Asegúrate de que tienes suficiente espacio a tu alrededor. Arrodillate en la bola de ejercicio cogiendo la pelota medicinal a un lado con un brazo (mantén el brazo ligeramente doblado). Mantén los abdominales apretados durante la realización del ejercicio manteniendo la respiración normal.
- Lentamente mueve el balón medicinal en fente de ti y cambialo de una mano a otra.
- Poco a poco mueve el balón medicinal al otro lado, vuelve al centro y repite.
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