Training & Trainingslehre

Ohne Training kein Muskelaufbau. (Volume-Training, HD, HIT, MGK, ILB...)
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Spezielle Frage zur DefiPhase
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Pati87
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Wie oft GK-Plan anwenden
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Bankdrücken und Klimmzüge austauschen?
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2er oder 3er Split Trainingsplan/ Effektivität
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brauche eueren Rat/Hilfe (Bauch/Sixpack & gleichzeitig Massezuwachs)
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Bizeps jeden tag?!
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Neuer Tp nach 2monaten
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