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19.10.2025
Durchgang 2 - Workout A: Woche 2 [moderat]
Ausfallschritte seitlich + gerade:
12 + 12
12 + 12
12 + 12
Schulterkreisen +...
Gestern um 16:42
Uptempo antwortete auf das Thema
Trainingslog - Noize .
GANZKÖRPER - Session vom 16.10.2025 Dauer: 70min (ohne mobility)
-OK mobility
KH-Bankdrücken
je 30kg x10
je 30kg x10
je 30kg x9...
Donnerstag um 18:17
15.10.2025
Durchgang 2 - Workout D: Woche 1 [leicht]
Schulterkreisen + L-Flys: [Hellgrünes Theraband]
12 + 12
12 + 12
12 + 12...
Mittwoch um 20:11
Jolly91 antwortete auf das Thema Disziplin trifft System.19.10.2025 Durchgang 2 - Workout A: Woche 2 [moderat] Ausfallschritte seitlich + gerade: 12 + 12 12 + 12 12 + 12 Schulterkreisen +...
Uptempo antwortete auf das Thema Trainingslog - Noize.GANZKÖRPER - Session vom 16.10.2025 Dauer: 70min (ohne mobility) -OK mobility KH-Bankdrücken je 30kg x10 je 30kg x10 je 30kg x9...