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26.Januar 2023
Workout: Bauch
Plank - Leg Lift + Plank:
10 + 30 Sek.
15 + 30 Sek.
8 + 30 Sek.
Side-Plank:
30 Sek.
30 Sek.
Dauer...
Gestern um 21:32
G
UK-session vom 26.01.2023 Dauer: 55min (ohne mobility)
-OK-mobility
-full lower body mobility routine
Squats-high bar Pyramide
65kg...
Gestern um 17:40
G
25.Januar 2023
Workout: Unterkörper A
Pezziball hin und her rollen:
12
12
Clute Ham Raise:
12
12
Kniebeugen:
31,0Kg x 12
31,0Kg...
Gestern um 17:40
G
Bin heute morgen aufgewacht und dachte so: Tagesziel 20 km laufen.
Also Kaffee hinter, Schuhe an und ab durch den nebligen Wald. 20,31...
Gestern um 17:39
Jolly91 antwortete auf das Thema Klassisches Training ab Seite 43.26.Januar 2023 Workout: Bauch Plank - Leg Lift + Plank: 10 + 30 Sek. 15 + 30 Sek. 8 + 30 Sek. Side-Plank: 30 Sek. 30 Sek. Dauer...
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Bin heute morgen aufgewacht und dachte so: Tagesziel 20 km laufen. Also Kaffee hinter, Schuhe an und ab durch den nebligen Wald. 20,31...