Fitness-Rechner.

Fit-o-Meter

Hier können Sie Ihre allgemeine Fitness testen. Der Test dauert etwa 5 Minuten und gibt einen detaillierten Überblick über Ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand.

Body Mass Index (BMI)

Berechne deinen Body-Mass-Index (BMI) aus Groesse und Gewicht. Der BMI schaetzt, ob dein Gewicht fuer deine Groesse im gesunden Bereich liegt — ein schnelles Screening, keine direkte Fettmessung.

Basal Metabolic Rate (BMR)

Basal metabolic rate (BMR) is the amount of energy expended while completely at rest. Die in diesem Zustand verbrauchte Energie reicht aus, um die Funktion der lebenswichtigen Organe usw. zu ermöglichen.

Kalorien pro Tag

Bestimmen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf mit unserem einfachen Rechner genau. Anhand Ihres Körpergewichts und Ihrer Körpergröße, Ihres Alters, Ihres Geschlechts und Ihres Aktivitätsniveaus können Sie ermitteln, wie viele Kalorien Sie verbrauchen sollten, um zuzunehmen oder abzunehmen.

12-Minuten-Lauf (MET & VO2 Max)

Der 12-Minuten-Lauf (Cooper Test) wird verwendet, um die aerobe Fitness einer Person zu bestimmen, d.h. die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu nutzen. Dieser Test ist eine Voraussetzung für die Aufnahme in die Jr. und Sr. USAT Teams.

Griechische Proportionen

Dieser lustige "Rechner" geht auf die Antike zurück. Die Griechen benutzten diese Maße, um zu bestimmen, wie der "ideale" Mann aussehen sollte, und sie werden immer wieder in der Literatur und Kunst durch die Jahrhunderte dargestellt.

Versteckte Kohlenhydrate

Was sind versteckte Kohlenhydrate?
Nun, da die in den USA hergestellten Etiketten gerundet werden dürfen, können sie sehr irreführend sein. Es ist ihr gutes Recht, 0 Kohlenhydrate anzugeben, obwohl es in Wirklichkeit 0,7 sind.

Shuttle Run / Bleep Test

Das hat wahrscheinlich jeder schon einmal gemacht. Viele Trainer verwenden dies als Trainingstechnik und Sie haben es wahrscheinlich sogar in der Schule gemacht. Der Test misst die Beweglichkeit, indem er die Fähigkeit einer Person bestimmt, zu beschleunigen, abzubremsen und die Richtung zu wechseln (mehrmals).

Vorhersage deines One-Rep Max

Wollten Sie schon immer mal wissen, wie viel Sie beim Bankdrücken schaffen, ohne sich dabei umzubringen?

Fettverbrenner

Wenn Sie wissen wollen, wie viel Energie Sie bei einer bestimmten Arbeit oder Sportart umsetzen, berechnen Sie Ihren Verbrauch mit Hilfe unseres Kalorienrechners. Wählen Sie die Aktivität aus und geben Sie die Dauer und Ihr Gewicht ein, und schon wissen Sie es. (Natürlich können die Angaben nur ein grober Richtwert sein.)

Körperzusammensetzung