Hilfe für einen Anfänger..

[krsN]

Hey, bin seit 4 monaten im fitnesscenter, bin 179cm groß und wiege 67kg.

Hab daweil nur ganzkörpertraining hinter mir und würde gerne ab jetzt nach trainingsplan trainieren.


1.http://www.bodybuildingforum.at/threads/46172-mehr-Trainingspläne sollt ich mit dem beginnen, wenn ja gehören die zusammen oder sind das 2 verschiedene (der GK- und Push/Pull) sorry für die dumme frage

2. ab wann wird man ungefähr resultate sehen?

das wars erstmal, danke jetzt schon für die antworten


mfg

 

[blubber-boy]

das sind 2 verschiedene ^^

und ja - mit denen kannst du beginnen.

resultate sind absolute genetik sache, wie du dich reinhaust ins training, wie konsequent du bist und wie du dich ernährst...

lg udn viel erfolg

 

[Severard]

Ich würde meinen nach nem viertel bis halben Jahr konsequentem Training machen die Blicke in den Spiegel allmählich mehr Freude Wie groß der Unterschied zu vorher ausfällt hängt hald von deiner Ernährung, deinem Training, deinem Willen und deiner Genetik ab.