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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de espalda & parte superior del cuerpo en bola
Alfombra de ejercicios
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Dorsales
Músculo
Ejercicios de Dorsales
Ejercicios de entrenamiento para Dorsales, con indicaciones y notas de equipo.
Dorsales Fitness
55 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Levantamiento de hombro por encima de bola de ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Remo con la banda de ejercicio y bola del ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominal cruzado con bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales · Dorsales · Traseros · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominales con banda de ejercicio & bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Remo sentado en bola de ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Prensa de triceps con banda de ejercicio
Tubo de ejercicio
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Triceps
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de hombros arrodillado
Ninguno
Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Empuje de balón medicinal en bola de ejercicio
Balón Medicinal
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Pectorales · Frontales · Dorsales · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Estabilidad y equilibrio del tronco en bola de ejercicio con
Balón Medicinal
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Posición de navaja en bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Frontales · Caderas · Dorsales
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla en BOSU
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Cuádriceps · Dorsales · Hombros (deltoides)
One weekly note.
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