Simple estiramiento de espalda.

Instrucciones

  1. Arrodíllate en el suelo y siéntate en tus talones. Inclínate hacia delante hacia el suelo con un brazo estriado por encima de tu cabeza. Coloca la palma de de esa mano plana en el suelo e inclínate hacia ese estiramiento de manera que este cómodo. Mantén el otro brazo estirado hacia un lado para mantener el equilibrio. Mantén el estiramiento durante 15-20 segundos y cambia de lado.