Estiramiento sencillo usando la bola grande.
Instrucciones
- Siéntate recto encimade la bola, tus pies planos sobre el suelo, y tus dedos tocando tus hombros.
- Exhala y gira el torso hacia la izquierda, manteniendo en equilibrio tu cuerpo de cintura para abajo. Aguanta 2 segundos, inhala, y vuelve a la posición inicial.
- Repite el mismo movimiento hacia tu lado derecho para finalizar una repetición
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