Nivel 1: Estiramiento de tronco para principiantes usando la posición de tabla.

Instrucciones

  1. Con tus rodillas en el BOSU, empezando con tus codos, elévate en la posición de tabla.La clave para la tabla es mantener el tronco apretada todo el tiempo. Mantén la posición durante el tiempo que puedas, empezando por dos minutos.