Este es un buen ejercicio para hacer en casa y que equivale al remo sentado que se hace en el gimnasio.

Instrucciones

  1. Siéntate en el suelo o sobre una colchoneta con la banda en forma de aro alrededor de ambos pies y la sujeta los extremos de la banda con las manos. Aprieta los omóplatos al tirar los codos hacia la pared detrás de ti. Ten cuidado para evitar encogerte de hombros.

  2. Asegúrate de que tu espalda se sostiene recta durante todo el ejercicio, manteniendo los abdominales reforzados. Vuelve con los brazos a la posición inicial. Repite 10-12 veces, descansa, y luego repite la secuencia de ejercicios como se desee.