Estiramiento simple de espalda

Instrucciones

  1. Siéntate sobre tus rodillas, con las manos en frente. Mantén las rodillas ligeramente separadas y los dedos de los pies juntos. Mantén la cabeza en una postura neutral. Intenta empujar tus glúteos de sobre los talones hasta que sientas un estiramiento en la parte superior y media de la espalda.