Este ejercicio se centra en trabajar los antebrazos.

Instrucciones

  1. Ponte de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Extén un brazo recto hacia delante, con la mano hacia abajo sujetando una mancuerna.

  2. Inhala y extén la muñeca hacia abajo. Aguanta 2-3 segundos.

  3. Exhala y gira la muñeca hacia arriba, manteniendo inmóvil el resto del brazo. Lentamente baja la muñeca a la posición inicial para completar la repetición.