Realmente efectivo para glúteo y estiramiento del ligamento de la corva

Instrucciones

  1. Comienza con las dos piernas en el suelo. Cruzar una pierna sobre la otra, como se muestra, a continuación, llega a la parte posterior de la pierna de que está en el suelo y tira de ella hacia tu pecho hasta que sientas un tirón cómodo y mantén.