English
Français
Español
Fitness 
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Strechübung für den unteren Rücken
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Training
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Übungen
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Gymnastikmatte Fitness
170 Übungen
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
-
Stretching/Dehnen
Genie Haltung
Gymnastikmatte
Große Oberschenkelmuskulatur
-
Stretching/Dehnen
Hüftbeugerdehnung zu zweit
Gymnastikmatte
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
-
Stretching/Dehnen
Dehnung für den Beinbeuger
Gymnastikmatte
Beinbeugemuskulatur
-
Stretching/Dehnen
Sitzende V-dehnung
Gymnastikmatte
Untere Rückenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Sitzende V-dehnung zur Seite
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
-
Pilates
Ganzkörper-Stütz für Fortgeschrittene
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Aufgerollter Crunch
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Variation seitlicher Crunch
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Übung für den unteren Bauch
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Scheren Kick - Bauchmuskelübung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
-
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Große Scherenkicks
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
Ich bin mindestens 16 Jahre alt und stimme der Verarbeitung meiner Daten gemäß der Datenschutzerklärung zu.