Training
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
170 Übungen
Stretching/Dehnen
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Stretching/Dehnen
Gymnastikmatte
Hüftbeuger
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Seitliche Sägemuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Brustmuskulatur · Armstrecker
Stretching/Dehnen
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Widerstandstraining / Coretraining
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur
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