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Fitness 
Ballübungen
Streckung der Brustwirbelsäule
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur
Training
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Übungen
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Gymnastikmatte Fitness
170 Übungen
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Ballübungen
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Widerstandstraining / Coretraining
Rücken-, Gesäß- und wirbelsäulenstützende Muskulatur
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Wirbelsäulenstützende Muskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitliche Bauchmuskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Ballübungen
Brust- und Schultergürtelmuskulatur I.
Gymnastikmatte
Brustmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Schultermuskulatur und Armstrecker
Gymnastikmatte
Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Ober- und Unterschenkelmuskulatur I.
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur
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Ballübungen
Ober- und Unterschenkelmuskulatur II.
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur
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Ballübungen
Bauch- und Rückenmuskulatur auf dem Ball
Gymnastikmatte
Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
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Ballübungen
Rücken und Schultergürtelmuskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Rücken- und die Schultergürtelmuskulatur I.
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Rücken und die Schultergürtelmuskulatur II.
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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