Training

Ausrüstung: Gymnastikmatte-Übungen

Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.

Ausrüstung: Gymnastikmatte Fitness

170 Übungen

Pilates

Übung Eine Brücke machen mit dem Pilates Roller

Gymnastikmatte
Pilates

Tiefe Bauchmuskulatur + WS-Mobilisation Pilates Circle / Rin

Gymnastikmatte
Pilates

Tiefe Bauchmuskulatur + WS-Mobilisation Pilates Circle I

Gymnastikmatte
Pilates

Oberschenkelinnenseite mit Pilates Circle / Pilates Ring

Gymnastikmatte
Pilates

Oberschenkeldehnung mit dem Pilates Circle / Ring

Gymnastikmatte

Beinbeugemuskulatur
Pilates

Pilates-Circle Brust und Schultern (liegend)

Gymnastikmatte

Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Pilates

Pilates-Circle " Die Brücke"

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur
Pilates

Stretch-Leg-Rocker mit Pilatesband

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Pilates

Spine Stretch and Saw mit Pilatesband

Gymnastikmatte

Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Double-Leg-Stretch mit Pilatesband

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Pilates

Single-Leg-Strech mit Pilatesband

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
Pilates

Open-Leg-Rocker mit Pilatesband

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger

One weekly note.

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