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Fitness 
Stretching/Dehnen
Schulterdehnung
Gymnastikmatte
Hintere Schultermuskulatur
Training
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Übungen
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Gymnastikmatte Fitness
170 Übungen
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Stretching/Dehnen
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Stretching/Dehnen
Oberschenkeldehnung im Stehen
Gymnastikmatte
Große Oberschenkelmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Wadendehnung im Stehen
Gymnastikmatte
Obere Wadenmuskulatur
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Ballübungen
Fortgeschrittener Über-Kopf-Crunch mit dem Ball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Ballübungen
Brückenübung mit Ball
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Brücke mit dem Ball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Bauchmuskelübung m. gestrecktem Arm und Pezzi-Ball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Bauchübung boxen für seitliche Bauchmuskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur
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Stretching/Dehnen
Rückendehnung
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Seitliches Beinheben
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Beinheben nach vorne
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Lower Back and Chest Stretch
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur
One weekly note.
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