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Fitness 
Stretching/Dehnen
Adduktorenkräftigung im Liegen
Gymnastikmatte
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
Training
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Übungen
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Gymnastikmatte Fitness
170 Übungen
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Stretching/Dehnen
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Pilates
Seitliche Brücke
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Pilates
Die Brücke - Hüfte aufrichten
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Liegestütz auf den Knien
Gymnastikmatte
Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Liegestütz
Gymnastikmatte
Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Bauchübung - schwimmend
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Rundstrecken unterer Rücken
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Brust- und Rückendehnung
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Rückenstütz
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Nackenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Tisch - Crunches
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Diagonaler Bauchmuskel-Twist
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Pendel Bauchübung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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