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Fitness 
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Becken heben im Liegen
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Hüftbeuger
Training
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Übungen
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Gymnastikmatte Fitness
170 Übungen
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gerader Crunch
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
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Pilates
Seitlicher Ganzkörperstütz
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Seitlicher Liegestütz
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Liegestütz auf einer Hand
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Stretching/Dehnen
Gesäßdehnung im Liegen
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Gesäß- und Oberschenkelstretch
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Gesäß- und Abduktorendehnung
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Adduktorendehnung im Sitzen
Gymnastikmatte
Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Liegestütz klassisch
Gymnastikmatte
Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
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Stretching/Dehnen
Läufer Kniebeuge
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Partner-Dehnung unterer Rücken
Gymnastikmatte
Untere Rückenmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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