Versión modificada del ejercicio de elevación vertical de brazos.

Instrucciones

  1. Empieza con la banda enrollada una vez alrededor de los dos pies, rodillas flexionadas, torso inclinado, brazos doblados hacia los lados y las manos agarrando las manillas de la banda.

  2. Exhala y estira ambas manillas hacia la cadera, manteniendo los brazos cerca del cuerpo, y moviendo los codos hacia atrás tuyo. Aguanta 2 segundos. Inhala y vuelva a la posición inicial.