Ejercicio diseñado para trabajar los abdominales.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio tumbado de espaldas sobre la alfombrilla. Levanta las piernas hacia arriba lo mas que puedas sin llegar a flexionarlas. Los brazos deben de estar rectos en los laterales.

  2. Exhala y eleva la cabeza manteniendo los brazos rectos en los laterales. Empuja hacia delante los dedos unos 6cm de forma repetitiva.

  3. Vuelve a la posición inicial después de 10-12 repeticiones.