Este ejercicio se centra en trabajar los abdominales y oblícuos.

Instrucciones

  1. Tumbado sobre una alfombrilla, dobla las rodillas, los codos hacia fuera, y las manos detrás de la nuca. La planta de los pies deben de estar sobre el suelo. Mantén un espacio entre tu barbilla y el pecho como si estuvieras mirando hacia el techo.

  2. Exhala según te levantas rotando a la vez el tronco hacia un lado, y luego vuélvelo a rotar al centro. Inhala y vuelve a bajar tu espalda al suelo. Cambia de lado.