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Original geschrieben von Bartleby
So dann mal meine Meinunng dazu.
DerSchmied hat nur teilweise recht.Bei ihm kann es durchaus zutreffen, dass er mit 100% Intensität trainieren muss um noch ein 100% effektives Training zu bekommen.
Doch bei jedem Anfänger reicht es auch weniger hart zu trainieren. Man wird trotzdem zulegen und Muskeln bekommen.
Irgendwann muss man an seine Grenzen gehen, aber bis man das erreicht hat sind viele Leute schon lange mit ihren fortschritten zufrieden.
Also ich sage auch ganz klar nein. Es muss nur ein bestimmte Schwellenwert überschritten werden.
Original geschrieben von DerSchmied
Fakt ist, dass nur mit maximaler Intensität maximale Ergebnisse erreicht werden können, alles was nicht 100% ist, bringt auch nicht 100% Ergebnisse, so einfach ist das und von daher alles richtig was ich gesagt hab.
Ciao
DerSchmied
Original geschrieben von drAgn
Zumal ich unter maximaler Intenistät verstehe, dass bis zum totalen Muskelversagen (also auch negatives Versagen) trainiert wird....so mach ich's zumindest immer, denn wenn ich nur bis zum positiven Versagen gehe, hab ich immer das Gefühl, da wäre noch was gegangen
Original geschrieben von zLuOr KGM
Ey krass, was habt ihr eigentlich immer für Vorstellungen? Das hört sich hier so an, als wenn ihr um euer Leben trainieren müsstet, und wenn ihr nachm Bizepstraining fähig seid euren Puller ins Klo zu halten habt ihr nicht genug trainiert, weil DA GEHT JA NOCH WAS Ihr sollt den verdammten Muskel doch nur reizen und nicht terminieren! Ihr solltet euch erstmal Lektüren ziehen um zu checken was in euren Muskeln abgeht wenn ihr sie so "fickt" beim Training, entschuldigung für meine Ausdrucksweise!
Original geschrieben von drAgn
denn ich kann mir dann halt richtig sicher sein, dass der Muskel platt ist und ich wirklich alles rausgeholt habe
Original geschrieben von DerSchmied
doch desto höher die Intensität, desto größer die Erfolge!
Wenn das nicht stimme würde, dann würden HIT Trainingsprogramme gar nicht funktionieren, da dort max. Intensität in so wenig Übungen wie möglich (= der Schlüssel zum Erfolg im Bodybuilding) angestrebt wird.