VomitSoul
Drawned Life
Bueno pues ya que estamos aqui para opinar sobre tal dieta, les vengo a pedir su ayuda, mas que nada opiniones aprovechando el hilo, esto es lo que vengo comiendo desde hace 1 semana, aver que opinan:
1.- Desayuno: 5 huevos + chilorio ( Carne de cerdo y manteca, algo asi como el lomo embuchado) + Aguacate(200 gr)
Me da unas 960 kcal, HC: 9 (Del aguacate), Protes: 62 gr, Grasa: 73
2.- 2 hamburguesas con una cucharada de aceite de oliva
Me da unas 551 kcal, HC: 0 , Grasa: 39 gr, Protes: 46 gr
3.-Una lata de atun (La uso para despues de entrenar)
Unas 127 kcal, Protes: 27, HC: 0, Grasa 2 gramos
4.- 100 gr de carne de res desmenuzada + una cucharada de aceite de oliva
353 kcal, HC: 0, Grasas: 25 gramos, Protes: 23 gr
Y tambien tomo un multivitaminico en las mañanas, 2 cucharadas de salvado de trigo, y añado otras 4 cucharadas de aceite de soya o de oliva entre comidas diluidas en agua, en total me da:
2621 kcal, HC: 29 gr (Aprox, pero no pasan de 30 ), Grasa: 200 gr, Protes: 150 gr
Aclaro que solo uso la fritura para las hamburguesas y los huevos, lo demas de aceite echo las cucharadas en agua y me las tomo, la verdad desconozco los porcentajes, pero siento que si meto mas proteina solo la estaria tirando... y bueno asi con ese reparto llego a tener el superavit,espero sus opiniones/recomendaciones
1.- Desayuno: 5 huevos + chilorio ( Carne de cerdo y manteca, algo asi como el lomo embuchado) + Aguacate(200 gr)
Me da unas 960 kcal, HC: 9 (Del aguacate), Protes: 62 gr, Grasa: 73
2.- 2 hamburguesas con una cucharada de aceite de oliva
Me da unas 551 kcal, HC: 0 , Grasa: 39 gr, Protes: 46 gr
3.-Una lata de atun (La uso para despues de entrenar)
Unas 127 kcal, Protes: 27, HC: 0, Grasa 2 gramos
4.- 100 gr de carne de res desmenuzada + una cucharada de aceite de oliva
353 kcal, HC: 0, Grasas: 25 gramos, Protes: 23 gr
Y tambien tomo un multivitaminico en las mañanas, 2 cucharadas de salvado de trigo, y añado otras 4 cucharadas de aceite de soya o de oliva entre comidas diluidas en agua, en total me da:
2621 kcal, HC: 29 gr (Aprox, pero no pasan de 30 ), Grasa: 200 gr, Protes: 150 gr
Aclaro que solo uso la fritura para las hamburguesas y los huevos, lo demas de aceite echo las cucharadas en agua y me las tomo, la verdad desconozco los porcentajes, pero siento que si meto mas proteina solo la estaria tirando... y bueno asi con ese reparto llego a tener el superavit,espero sus opiniones/recomendaciones