Cuando se hace correctamente, este ejercicio es excelente para aumentar la estabilidad del hombro.
Instrucciones
- Poniéndote de pie con una postura perfecta, mantén la banda de ejercicios con ambas manos, a la altura del hombro. Los codos deben estar a la altura del hombro y un poco detrás del cuerpo.
- Exhala y lentamente mueve las manos hacia delante. Asegúrate de mantener la espalda recta y evitar encogerte de hombros. Manos y codos deben permanecer a la altura de los hombros durante todo el ejercicio.
- Continúa moviendo las manos hacia adelante hasta que los codos estén rectos, pero no bloqueados. Lentamente regresa a la posición inicial.
Repite 8-10 veces, descansa, y luego repite el ejercicio si lo deseas.
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