Ich habe schon seit einigen Jahren hartnäckige Verspannungen und schmerzhafte Triggerpunkte, vor allem im Gesäß/Hüftbereich, seitlich im unteren Rücken, im Nacken und der oberen Hälfte der Oberschenkelvorderseite. Ich mache bereits seit 3 Monaten 2-3 Mal pro Woche BlackRoll+BlackRoll Kugel Übungen und dehne 4-5 Mal pro Woche, jedoch sind viele Verspannungen und schmerzhafte Punkte immer noch da. Die Intensität ist bei einigen Punkten aber sicher besser geworden. Ich trainiere 5 Mal pro Woche, Kraftausdauer- und Muskelaufbautraining zusammen in einer Trainingseinheit. Eine Trainingseinheit dauert 3 Stunden, davon sind aber 30 Minuten Aufwärmen und noch mal 30 Minuten zum Schluss Dehnen+BlackRoll. Nach dem Training bin ich nie komplett erschöpft.
Ich mache schon seit mehr als 10 Jahren Sport im Fitnessstudio. Ich habe einige Jahre vor allem Ausdauer(Spinning), Kraftausdauer und Yoga gemacht, dabei habe ich nie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zur Regeneration genommen und während dem Training nur Wasser getrunken, vielleicht nicht immer genug. Ich habe nur manchmal normale Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Vitamin B/D/Q10 Präparate genommen. Q10 wegen Statin-Therapie bei familiärer Hypercholesterinämie. Im Moment nehme ich keine Statine, jedoch stelle ich keinen Unterschied fest, die Verspannungen und Triggerpunkte sind immer noch da. Bald muss ich wieder Statine nehmen da mein Cholesterinspiegel ohne Medikamente zu hoch ist.
Während den letzten 3 Monaten habe ich 3-5 Mal pro Woche einen Proteinriegel beim Sport gegessen. Den kaufe ich im Bioladen und gehe nicht davon aus dass dort irgendwelche leistungssteigernden Dinge drin sind, außer das Protein. Ich ernähre mich gesund, trinke sehr selten Alkohol, rauche nicht und schlafe jede Nacht gut. Ich bin sehr schlank(Gewicht: 60 kg, Größe: 174 cm), mache aber keine Diät.
Es würde mich interessieren ob es irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel gibt die bei solchen muskulären Problemen helfen könnten, da man bei mir auf Röntgen(Becken, Hüften) und MRT Bildern(Lendenwirbelsäule) nie etwas gefunden hat was diese Probleme erklären könnte.
Welche Nahrungsergänzungsmittel würdet ihr mir empfehlen?
Außerdem würde es mich interessieren ob man irgendwelche Bluttests machen sollte wenn man muskuläre Probleme hat. Bei mir wurde letzten Winter festgestellt dass ich einen Vitamin D Mangel habe. Der Bluttest wurde vom Hautarzt verschrieben weil ich immer eine trockene Haut an den Händen habe. Vitamin D ist das einzige Präparat das ich wahrscheinlich jedes Jahr im Winter nehmen muss. Jedoch gehe ich nicht davon aus dass ich auch im Sommer einen Vitamin D Mangel habe(im Sommer wurde aber nie getestet).
Welche anderen Mängel könnte mein Körper noch haben? Welche Werte könnte/sollte man untersuchen lassen?
Ich habe vor kurzem gelesen dass CBD Öl die Muskelentspannung und somit auch die Regeneration verbessern soll, stimmt das? Hat schon jemand Erfahrungen damit gemacht? Könnt ihr ein Öl empfehlen?
Ich mache schon seit mehr als 10 Jahren Sport im Fitnessstudio. Ich habe einige Jahre vor allem Ausdauer(Spinning), Kraftausdauer und Yoga gemacht, dabei habe ich nie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zur Regeneration genommen und während dem Training nur Wasser getrunken, vielleicht nicht immer genug. Ich habe nur manchmal normale Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Vitamin B/D/Q10 Präparate genommen. Q10 wegen Statin-Therapie bei familiärer Hypercholesterinämie. Im Moment nehme ich keine Statine, jedoch stelle ich keinen Unterschied fest, die Verspannungen und Triggerpunkte sind immer noch da. Bald muss ich wieder Statine nehmen da mein Cholesterinspiegel ohne Medikamente zu hoch ist.
Während den letzten 3 Monaten habe ich 3-5 Mal pro Woche einen Proteinriegel beim Sport gegessen. Den kaufe ich im Bioladen und gehe nicht davon aus dass dort irgendwelche leistungssteigernden Dinge drin sind, außer das Protein. Ich ernähre mich gesund, trinke sehr selten Alkohol, rauche nicht und schlafe jede Nacht gut. Ich bin sehr schlank(Gewicht: 60 kg, Größe: 174 cm), mache aber keine Diät.
Es würde mich interessieren ob es irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel gibt die bei solchen muskulären Problemen helfen könnten, da man bei mir auf Röntgen(Becken, Hüften) und MRT Bildern(Lendenwirbelsäule) nie etwas gefunden hat was diese Probleme erklären könnte.
Welche Nahrungsergänzungsmittel würdet ihr mir empfehlen?
Außerdem würde es mich interessieren ob man irgendwelche Bluttests machen sollte wenn man muskuläre Probleme hat. Bei mir wurde letzten Winter festgestellt dass ich einen Vitamin D Mangel habe. Der Bluttest wurde vom Hautarzt verschrieben weil ich immer eine trockene Haut an den Händen habe. Vitamin D ist das einzige Präparat das ich wahrscheinlich jedes Jahr im Winter nehmen muss. Jedoch gehe ich nicht davon aus dass ich auch im Sommer einen Vitamin D Mangel habe(im Sommer wurde aber nie getestet).
Welche anderen Mängel könnte mein Körper noch haben? Welche Werte könnte/sollte man untersuchen lassen?
Ich habe vor kurzem gelesen dass CBD Öl die Muskelentspannung und somit auch die Regeneration verbessern soll, stimmt das? Hat schon jemand Erfahrungen damit gemacht? Könnt ihr ein Öl empfehlen?
) Am besten aber immer sagen, dass du Sport treibst. 
