Okay, dann trifft das bei dir nicht zu. Viele Neueinsteiger erwarten sich zu viel von Creatin und sind enttäuscht, dass Creatin nicht "funktioniert", woraufhin sie denken sie seien ein Non-Responder, wobei sie wahrscheinlich einfach nur zu früh damit begonnen haben.
Wenn dein Kfa aber nicht übermäßig hoch ist, dann spricht dein Gewicht in Verbindung mit deiner Größe dafür, dass du nicht zu früh damit anfangen willst.
Bitte klär mich auf, wann waren denn die Herbstferien zu Ende? Ist ja überall unterschiedlich und ich bin leider aus diesem Alter schon raus
Kreatin wirkt definitiv nicht schlagartig. Bei der Dauereinnahme fängt Kreatin wahrscheinlich noch schleichender an, als bei einer Kur.
Ich tippe (aber das ist wirklich nur ein Tip), dass du bei der Dauereinnahme Kreatin bestimmt erstmal 1-2 Wochen lang nehmen musst, um Unterschiede feststellen zu können. Creatin lässt dich nicht von heute auf morgen 20 Kilo mehr drücken. Es ist ein sinnvolles Supplement, aber in keinster Weise mit Steroiden und deren Wirkung zu vergleichen.
Sprich, nimm es weiter (2 Wochen Pause in den Herbstferien sind nicht wirklich katastrophal, wenn du vorher regelmäßig trainieren warst) und beobachte dein Gewicht und deine Kraft. Manche Krafthöhen muss man auf die Tagesform schieben. Sollte sich deine Kraft jedoch langfristig in den nächsten Wochen steigern, so kann man davon ausgehen, dass Kreatin bei dir Wirkung zeigt.
Ich betone aber nochmal: Erwarte nicht die Welt von Creatin. In vielen Erfahrungsberichten ließt man "ich habe in 3 Wochen 6 Kilo zugenommen". Ich habe bisher keinen kennen lernen dürfen, bei dem Kreatin so bombastisch eingeschlagen hat. Wenn man ein Responder ist, wird man eine kleine Steigerung merken, aber du wirst nicht binnen Wochen aussehen wie Hulk.
Vergleiche die Kraftwerte bei deinen Grundübungen über die nächsten Wochen. Kannst dich dann ja nochmals hier melden.
Gruß
