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Evidenzbasierte Fitness-Artikel zu Training, Muskelaufbau, Regeneration, Supplements und Ernährung — klar geschrieben für Athleten und ambitionierte Freizeitsportler.

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Video: Beinpresse mit Thera-Band

Schlankes Bein - diese Übung muss sein!"Achten Sie unbedingt auf Ihre Körperspannung: Sie sitzen aufrecht, Ihr Fuß ist auf dem Boden und das Thera-Band halten S...

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Video: effektives Beintraining

Radfahren mit dem Thera-BandDieses Übungsvideo ist für Fortgeschrittene Fitness Fans, die ihre Beinmuskulatur trainieren wollen. Sitzen Sie aufrecht und halten...

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Video: Einarmiger Stütz auf Ball

Ein großartiges Training für Arme und RückenMit dieser Übung trainieren Sie Arme und Rücken. Sie rollen über den Pezziball in den Stütz, so dass nur Ihre Beine...

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Video: Liegestütz - eine Rückenübung

Eine Abwandlung des klassischen LiegestützDer Liegestütz trainiert auf perfekte Weise Ihre Arm und Rückenmuskulatur - wenn Sie es richtig machen!

Fitness · 1 Min. Lesezeit
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Video: Der Elefant

Profi Übung mit dem GymnastikballDiese Übung mobilisiert Ihre Wirbelsäule und Rücken. So werden Sie beweglicher und können Ihre Rückenmuskulatur kräftigen und z...

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Video: Rückenmobilisierung

Eine Übung, um Ihren Rücken zu lockernLanges Sitzen vor dem PC, in Meetings oder im Auto: Oft ziehen stressige Arbeitstage Verspannungen im Nacken- und Schulter...

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Schwarze Zahlen im Spa Umsätze rauf – Kosten runter

Wer SPA Management allein auf die Schlagwörter „Umsätze steigern und Kosten senken“ reduziert, wird nicht zwangsläufig Erfolg haben, doch die Quintessenz ist ta...

Fitness · 9 Min. Lesezeit
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Video: Vierfüßler mit Ball

Trainieren Sie Arme und BeineDiese Übung stärkt Arme, Beine und Rücken gleichermaßen. Sie trainieren dazu mit dem Gymnastikball, der besonders oft in Rückenschu...

Fitness · 2 Min. Lesezeit
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Video: Rückenübung mit Thera-Band

Trainieren Sie Arme und Schultern mit dem Thera-BandDiese Übung stärkt Ihre Arme, Schultern und Rücken. Der einfache und leicht nachzumachende Bewegungsablauf...

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