Vibrationstraining und Pilates
VibroPilates verbindet die besten Übungen aus dem Pilates mit modernem Vibrationstraining.
Die Fitnessübungen / Pilatesübungen :
Bauchübung Diagonal
Übung : Katzenbuckel
Übung: Supermann
Übung : Brücke Seitliche Rumpfmuskulatur
Übung: Oberschenkelrückseite Dehnung
Übung: Gesäßmuskeldehnung
Übung : Oberschenkel Innenseite Massage
Übung : Oberschenkel Aussenseite Massage
Übung : Wadenmassage
Übung : Oberschenkel-Rückseite Massage
Bei der Ausführung sollte stets auf eine korrekte Atmung und die Aktivierung des Powerhouses (!) geachtet weren: Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind angespannt. Durch VibroPilates ist ein äußerst effizientes Muskeltraining in Verbindung mit der Pilates Philosophie bei minimalem Zeitaufwand möglich.
