Vibrationstraining und Pilates

Vibrationstraining und Pilates

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Vibrationstraining und Pilates



VibroPilates verbindet die besten Übungen aus dem Pilates mit modernem Vibrationstraining.



Die Fitnessübungen / Pilatesübungen :



Bauchübung Diagonal

Übung : Katzenbuckel

Übung: Supermann

Übung : Brücke Seitliche Rumpfmuskulatur

Übung: Oberschenkelrückseite Dehnung

Übung: Gesäßmuskeldehnung

Übung : Oberschenkel Innenseite Massage

Übung : Oberschenkel Aussenseite Massage

Übung : Wadenmassage

Übung : Oberschenkel-Rückseite Massage



Bei der Ausführung sollte stets auf eine korrekte Atmung und die Aktivierung des Powerhouses (!) geachtet weren: Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind angespannt. Durch VibroPilates ist ein äußerst effizientes Muskeltraining in Verbindung mit der Pilates Philosophie bei minimalem Zeitaufwand möglich.







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