Entraînement

Exercices Équipement: Poids libres

Exercices d'entraînement Équipement: Poids libres, avec consignes. Filtrez par muscle et équipement.

Équipement: Poids libres Fitness

15 mouvements

Core training (sangle abdominale)

Rotation des obliques avec haltère court

Poids libres

Hanches
Endurance

Tirage d'haltères

Poids libres

Muscles du dos · Biceps brachial
Endurance

Extension arrière des triceps

Poids libres

Avant-bras · Triceps brachial
Endurance

Rotation des épaules avec haltère court

Poids libres

Epaules
Endurance

Elévation des bras avec haltère court

Poids libres

Epaules
Endurance

Exercice pour les avant-bras avec haltère court

Poids libres

Avant-bras
Core training (sangle abdominale)

Curls avec haltère court pour les avant-bras

Poids libres

Avant-bras
Endurance

Elévation des épaules avec haltère

Poids libres

Trapèzes / Nuque
Endurance

Extension des triceps avec haltère

Poids libres

Triceps brachial
Endurance

Extension des triceps avec haltère - derrière la nuque

Poids libres

Triceps brachial
Endurance

"Reverse Fly" ou la croix avec haltère

Poids libres

Muscles du dos · Epaules · Triceps brachial
Endurance

Elevation latérale avec haltère court

Poids libres

Epaules · Trapèzes / Nuque

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