12 Minute Run (MET & VO2 Max)

MET:La norme Métabolique EquivalenT, niveau. Cette unité est utilisée pour estimer la quantité d'oxygène utilisée par le corps pendant une activité physique. 1 MET = l'énergie (oxygène) utilisée par le corps lorsque vous êtes assis tranquillement, peut-être en parlant au téléphone ou en lisant un livre. Plus votre corps travaille dur pendant l'activité, plus le MET est élevé. - www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/physical/terms/

VO2 Max : Pendant l'exercice, VO2 Max est le point auquel le corps ne peut plus augmenter la quantité d'oxygène qu'il utilise malgré l'augmentation de l'intensité de l'exercice. Si l'intensité de l'exercice augmente encore, le corps commence à travailler en anaérobie et de l'acide lactique est produit. Cependant, chez la plupart des gens, l'acide lactique s'accumule jusqu'à des niveaux douloureux inférieurs à leur VO2Max, ce point est appelé le seuil anaérobie. fr.wikipedia.org/wiki/VO2_Max