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Fit-o-Meter

Faites un bilan forme et santé guidé en environ cinq minutes. Fit-o-Meter note métriques corporelles, facteurs de risque, questions de santé et aptitudes motrices.

Step 1: Informations personnelles

Choisir l'unité

Your Gender

kg
cm
lbs
ft
in

Resting Heart Rate

Mesure pendant 10s puis multiplication par 6
La meilleure façon de mesurer votre pouls au repos est le matin, immédiatement après le réveil ou après une position assise prolongée. Pour ce faire, placez votre majeur sur le pouls de l'artère de votre cou ou de votre main. Comptez 10 secondes et le nombre de battements de pouls et multipliez ce chiffre par 6 pour obtenir le nombre total de battements cardiaques par minute

Avez-vous une tension artérielle élevée ?

La limite supérieure de la pression artérielle doit être de 140/90. Si elle est supérieure, vous souffrez d'hypertension artérielle

Ratio taille/hanche (facultatif)

Utilisez un mètre ruban souple, mais non élastique (généralement en tissu). Placez le ruban sur la surface de la peau sans la comprimer, mesurez votre tour de taille et de hanches et saisissez les valeurs ci-dessous.

cm
Debout, les bras le long du corps, les pieds joints et l'abdomen détendu. La mesure est prise horizontalement à la partie la plus étroite du torse (au-dessus du nombril et au-dessous de l'apophyse xiphoïde)
cm
Tenez-vous droit, pieds joints. La mesure est prise horizontalement à la circonférence maximale des fesses.
in
Debout, les bras le long du corps, les pieds joints et l'abdomen détendu. La mesure est prise horizontalement à la partie la plus étroite du torse (au-dessus du nombril et au-dessous de l'apophyse xiphoïde)
in
Tenez-vous droit, pieds joints. La mesure est prise horizontalement à la circonférence maximale des fesses.
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Step 2: Facteur de risque

Fumez-vous ?

Consommez-vous de l'alcool ?

Quel est votre niveau de stress ?

How sporty do you think you are?

Buvez-vous du cola, du café ou du thé ?

Comment mangez-vous ?

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Step 3: Questions de santé

Êtes-vous actuellement sous traitement médical ?

Prenez-vous des médicaments autres que des antibiotiques ?

Avez-vous manqué le travail pendant plus de 14 jours au cours de la dernière année pour cause de maladie ?

Ressentez-vous des douleurs physiques ? Si oui, dans quelle zone ?

Comment vous sentez-vous en ce moment ?

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Step 4: Fonctions motrices

Stamina, je peux:

Force, je peux

Flexibilité, je peux

Coordination, je peux

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