Excelente ejercicio para los corredores. Se centra en estirar los gemelos.

Instrucciones

  1. Da un paso hacia adelante. El pie retrasado debe de estar en una posición fija y lo más plano posible. Estira el gemelo de atrás flexionando y estirando la pierna, manteniendo en todo momento la posición del principio. Puedes utilizar una pared para apoyar las manos o la rodilla flexionada.