Músculo

Ejercicios de Gemelos

Ejercicios de entrenamiento para Gemelos, con indicaciones y notas de equipo.

Gemelos Fitness

8 movimientos

Entrenamiento de Resistencia

Estiramiento del flexor de la cadera e ingle

Ninguno

Glúteos · Gemelos · Interior femoral (Adductors) · Caderas
Entrenamiento de Resistencia

Estiramiento de pantorrilla en BOSU

Ninguno

Gemelos
Entrenamiento de Resistencia

Equilibrio en BOSU (ambos pies)

Ninguno

Glúteos · Gemelos · Cuádriceps
Entrenamiento de Resistencia

Equilibrio con una pierna sobre el BOSU

Ninguno

Glúteos · Gemelos · Isquitibiales · Cuádriceps
Entrenamiento de Resistencia

Estiramiento de pantorilla de pie

Ninguno

Gemelos
Estiramientos

Estiramiento de pantorrilla

Ninguno

Gemelos
Estiramientos

Estiramiento de gemelos contra la pared

Ninguno

Gemelos
Estiramientos

Estiramiento en avanzadilla

Ninguno

Glúteos · Gemelos · Interior femoral (Adductors) · Caderas

One weekly note.

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