Ejercicio centrado en trabajar los abdominales inferiores.

Instrucciones

  1. Tumbado de espaldas sobre una alfombrilla, dobla las rodillas hasta un ángulo de 90 grados y coloca las manos sobre la nuca. Deja un espacio entre tu barbilla y el pecho mirando desde el techo.

  2. Exhala y estira los codos hacia las rodillas, aguanta 2 segundos. Inhala y lentamente vuelve a bajar la espalda hasta la posición inicial.