Chuck_Norris
Chuck Norris
Buenas!
Para saber nuestros progresos en epoca de volumen, nos basamos en un par de cosas (Post de Pureta: https://es.fitness.com/forum/rutina...tina-fullbody-para-novato-absoluto-46023.html )
- Ni la congestión ni el irte molido a casa son indicadores de nada
1.- Hacer más repeticiones con el último peso que utilizaste
2.- Hacer las mismas reps pero con más peso
3.- Hacer las mismas reps con el mismo peso pero con menos tiempo de descanso
Eso sí son indicadores objetivos de tus progresos
Bien, sabemos que en epoca de definicion NO vamos a tener esos indicadores, o si los tenemos van a ser minimos. Lo mas normal es que mantengamos los mismos pesos (con suerte), o los bajemos.
Que podemos tomar como indicadores de que tenemos un buen entrenamiento y estamos progresando en definicion? Como sabemos que NO estamos estancados?
Un saludo.
Para saber nuestros progresos en epoca de volumen, nos basamos en un par de cosas (Post de Pureta: https://es.fitness.com/forum/rutina...tina-fullbody-para-novato-absoluto-46023.html )
- Ni la congestión ni el irte molido a casa son indicadores de nada
1.- Hacer más repeticiones con el último peso que utilizaste
2.- Hacer las mismas reps pero con más peso
3.- Hacer las mismas reps con el mismo peso pero con menos tiempo de descanso
Eso sí son indicadores objetivos de tus progresos
Bien, sabemos que en epoca de definicion NO vamos a tener esos indicadores, o si los tenemos van a ser minimos. Lo mas normal es que mantengamos los mismos pesos (con suerte), o los bajemos.
Que podemos tomar como indicadores de que tenemos un buen entrenamiento y estamos progresando en definicion? Como sabemos que NO estamos estancados?
Un saludo.