¡Hola a todos! ¡Me presento! ¡Loco por Volumen sin grasa!

[Rapinto]

¿Recomendais tomar el Aerobic Burner Extreme los dias de no entrenamiento?

¿Recomendais tomar BCAA-G-Powder los dias de no entrenamiento por la noche 1hora despues de cenar?

 

[Rapinto]

Para perder grasa intentando perder poco músculo como veis esto(Sobre las 2000 calorias):

Lunes: 22Grasa 200 HC 237Proteinas
Martes: 27 grasa 129 HC 248 Proteinas
Miercoles: 24 Grasa 171HC 153 Proteinas
Jueves: 39 Grasa 153HC 241Proteinas.

 

[Rafitness]

Oye ¿Y que tall te va el aerobic burners ese? no es demasiado tomar uno al día?? DOnde lo compras??

 

[Rapinto]

Oye ¿Y que tall te va el aerobic burners ese? no es demasiado tomar uno al día?? DOnde lo compras??

He perdido 4Kg y me noto menos barriga la verdad.Cuando me mida lo pondre aqui.

Pues no se si es debido a eso o a la dieta+ejercicio solo lo hubiese echo igual

Su Modo de empleo:
Tomar un vial al dia 30 minutos antes del entrenamiento.Entiendeme; es indivisible te tienes que tomar un vial.

Lo compre aqui http://www.pontemasfuerte.com/catalogo/producto/327/Aerobic-Burners-Extreme-24-Ampollas

 

[Rapinto]

Actualizo con Dieta, Medidas y Pesos actuales.

 

[Rapinto]

Vaya 1200 visitas y tan solo unos pocos comentarios...ojala me ayudeis en este o mi reciente post:

https://es.fitness.com/forum/threads/127247-Pasado-un-tiempo-creo-que-estoy-perdiendo-efectividad...

 

[Rapinto]

Dios tengo una mala suerte; desde hace un tiempo nadie me responde ni a este ni a mi post nuevo por muchas visitas...

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[Rapinto]

Llevo 3 dias con OxyElite Pro y ahora peso 75.2Kg...atras quedaron
Esos 82.5Kg de septiembre...

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[Rapinto]

Bueno estoy ya en 73Kg y esto son los pesos

 

[ElBraa]

Me ha sorprendido el comienzo de la primera pagina... con los datos que pones de tus mediciones corporales...

Como es que en dos meses tu cadera aumento 11 cm? o.o y en un mes pudiste bajar esos 11 cm subidos? .______.

 

[Rapinto]

Me ha sorprendido el comienzo de la primera pagina... con los datos que pones de tus mediciones corporales...

Como es que en dos meses tu cadera aumento 11 cm? o.o y en un mes pudiste bajar esos 11 cm subidos? .______.

Aumento porque no hacia dieta y me inflaba a gainer's y disminuyo porque hice dieta...espero medirme pronto y postearlo

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[Ibon69]

Mmm.. una vez que bajes un poco aprovecha y ponte a subir limpiamente. Apura a +300 Kcal como mucho el balance diario calorico y tendras tu deseado volumen limpio, eso si, creceras muy lentamente. s2!

 

[ElBraa]

Bienvenido por aquí

 

[Rapinto]

Bienvenido por aquí

Mmm.. una vez que bajes un poco aprovecha y ponte a subir limpiamente. Apura a +300 Kcal como mucho el balance diario calorico y tendras tu deseado volumen limpio, eso si, creceras muy lentamente. s2!

Ok muchas gracias y Feliz navidad!

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[Rapinto]

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181cm 9 septiembre 82Kg > Definicion > 74Kg 9 enero Volumen hasta ¿?Kg_tragar_

Aqui en Dropbox es un PDF porque al convertirlo a Word se descuadra todo.

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En el apartado que pone Snack y others es a lo largo de todo el dia.

 

[Rapinto]

¿Como veis Aproximandamente 2000kcal 200protes 190HC 50Grasa?
Venia de volumen 86Kg para 181 al 20% grasa(tengo barriga y lomos ) y en dos semanas con cardio un par de dias/semana 30 minutos voy por 82KG.

PD:Automensaje sabes que no te van a responder pero tu ponlo por si suena la flauta...

 

[Rapinto]

¿Como veis Aproximandamente 2000kcal 200protes 190HC 50Grasa?
Venia de volumen 86Kg para 181 al 20% grasa(tengo barriga y lomos ) y en dos semanas con cardio un par de dias/semana 30 minutos voy por 82KG.

PD:Automensaje sabes que no te van a responder pero tu ponlo por si suena la flauta...

Está bien. Puedes quitar algo de proteína y subir grasas.

Si estás en defi bajaría carbos y subiría grasas.

Gracias no me esperaba que me fuesen a responder;

¿Voy a subir grasas pero cuantos gramos de HC/Proteinas quito de cada?

 

[lava17]

Bienvenido y suerte ¡¡¡

 

[Rapinto]

Gracias

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[vila23]

Por lo que veo en las mediciones lo mejor la pierna no?