Maeren
New member
Jajajaja. Ya te dije que no me llamo arturo
Arturo es el nombre de agomez , la "A" es de Arturo.
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Jajajaja. Ya te dije que no me llamo arturo
Probablemente, habría que ver como lo sacas, si fluido o con encorves de espalda y trancas. En ese caso sí sería bastante desgastante. También ver como quedas de respiración después de la serie
xD m pasa igual!
pero luego pienso que de verdad puede ser un chaval al q le cuesta un poquito mas asimilar las cosas, en cualquier caso seguro q alguien se acaba beneficiando del post.
Pienso que se están sobrevalorando mucho las sentadillas y el peso muerto. Si se quiere fortalecer un musculo pequeño, muy alejado del estrés que le proporciona un ejercicio de piernas no se debería usar ni la sentadilla ni el peso muerto. Weider recomienda como el mejor ejercicio para "masa en general" la sentadilla, pero como dice el dicho "el que mucho abarca poco aprieta", si quiero fortalecer hombros debo hacer ejercicios para hombros como press militar. Lo que haga crecer a las fibras del hombro no son el ejercicio que mas libere testosterona (sentadilla y peso muerto), sino el que proporcione mas estrés a las fibras para obligarlas a crecer. No por ponerme testosterona sin entrenar hombros, significa que me crezcan. No por ser la sentadilla y el peso muerto los ejercicios que más liberen hormonas faborables significa que mi hombro tenga que crecer.
Lo único que debe hacer el creador de este tema es press militar y localizados para enfocarse en la pieza que quiere fortalecer.
Has pensado en buscarte una novia para desahogar toda esa pasión sexual?
Pienso que se están sobrevalorando mucho las sentadillas y el peso muerto. Si se quiere fortalecer un musculo pequeño, muy alejado del estrés que le proporciona un ejercicio de piernas no se debería usar ni la sentadilla ni el peso muerto. Weider recomienda como el mejor ejercicio para "masa en general" la sentadilla, pero como dice el dicho "el que mucho abarca poco aprieta", si quiero fortalecer hombros debo hacer ejercicios para hombros como press militar. Lo que haga crecer a las fibras del hombro no son el ejercicio que mas libere testosterona (sentadilla y peso muerto), sino el que proporcione mas estrés a las fibras para obligarlas a crecer. No por ponerme testosterona sin entrenar hombros, significa que me crezcan. No por ser la sentadilla y el peso muerto los ejercicios que más liberen hormonas faborables significa que mi hombro tenga que crecer.
Lo único que debe hacer el creador de este tema es press militar y localizados para enfocarse en la pieza que quiere fortalecer.
Si, para que te crezcan los hombros hay que hacer press militar, pero para hacerlo correctamente y progresar en este hay que hacer sentadillas.
Yo soy de la opinión que se ha pasado desde hace unos años a este momento de un extremo al otro sin pasar por el punto medio. Hemos pasado de rutinas demasiados divididas de culturistas para todos con series interminables a tu haz solo básicos y fuerza que con eso ya estará todo bien y hemos pasado de tu come arroz con pollo y aceite de oliva a tu cuadra tus macros y lo demás no importa.
Probablemente lo mejor para genéticas normales ande en un punto intermedio en todo, otros factores como velocidad de ejecución, volumen de entrenamiento correcto, selección de ejercicios ademas de los 3 básicos o incluso sin alguno de ellos , comidas peri entreno , carga glucemica, calidad de las grasas,micronutrientes,tiempos de descanso.... todo esta siendo ignorado y me parece que son factores importantes.
aun me pregunto por que en este foro no hay avayares reales de los que mas hablan,a si,que muchos gurus pesan 65 kilos.
Se puede decir mas alto , pero no mas claro.Yo soy de la opinión que se ha pasado desde hace unos años a este momento de un extremo al otro sin pasar por el punto medio. Hemos pasado de rutinas demasiados divididas de culturistas para todos con series interminables a tu haz solo básicos y fuerza que con eso ya estará todo bien y hemos pasado de tu come arroz con pollo y aceite de oliva a tu cuadra tus macros y lo demás no importa.
Probablemente lo mejor para genéticas normales ande en un punto intermedio en todo, otros factores como velocidad de ejecución, volumen de entrenamiento correcto, selección de ejercicios ademas de los 3 básicos o incluso sin alguno de ellos , comidas peri entreno , carga glucemica, calidad de las grasas,micronutrientes,tiempos de descanso.... todo esta siendo ignorado y me parece que son factores importantes.
Yo soy de la opinión que se ha pasado desde hace unos años a este momento de un extremo al otro sin pasar por el punto medio. Hemos pasado de rutinas demasiados divididas de culturistas para todos con series interminables a tu haz solo básicos y fuerza que con eso ya estará todo bien y hemos pasado de tu come arroz con pollo y aceite de oliva a tu cuadra tus macros y lo demás no importa.
Probablemente lo mejor para genéticas normales ande en un punto intermedio en todo, otros factores como velocidad de ejecución, volumen de entrenamiento correcto, selección de ejercicios ademas de los 3 básicos o incluso sin alguno de ellos , comidas peri entreno , carga glucemica, calidad de las grasas,micronutrientes,tiempos de descanso.... todo esta siendo ignorado y me parece que son factores importantes.
Totalmene de acuerdo con tigo yo tanbien creo que a la sentadilla y el peso muerto se le valora demaciado es ridiculo que los demas musculos no crezcan sin el peso muuerto o sentadilla como he dicho antes tengo amigos grandisimos en musculo y que no trabajan ni peso muerto ni sentadilla una pregunta tu lo dices porque lo crees asi o solo por decirme lo que yo queria leer??? _comorr__ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!__ehhh!_
Yo soy de la opinión que se ha pasado desde hace unos años a este momento de un extremo al otro sin pasar por el punto medio. Hemos pasado de rutinas demasiados divididas de culturistas para todos con series interminables a tu haz solo básicos y fuerza que con eso ya estará todo bien y hemos pasado de tu come arroz con pollo y aceite de oliva a tu cuadra tus macros y lo demás no importa.
Probablemente lo mejor para genéticas normales ande en un punto intermedio en todo, otros factores como velocidad de ejecución, volumen de entrenamiento correcto, selección de ejercicios ademas de los 3 básicos o incluso sin alguno de ellos , comidas peri entreno , carga glucemica, calidad de las grasas,micronutrientes,tiempos de descanso.... todo esta siendo ignorado y me parece que son factores importantes.
Eso que dices que tienes amigos grandisimos en musculo y que no trabajan ni peso muerto ni sentadilla, te puedo decir que te creo, yo nunca en mi vida en trabajado la sentadilla ni el peso muerto, ni para piernas. He crecido? sí, es solo ver como la gente te mira con asombro cuando caminas por la calle, con tus musculos sobresaliendo por la polera. Sólo debes saber los mejores ejercicios para cada musculo y entrenarlos, soy seguidor de weider, entreno un musculo por semana pero los musculos regalones 2 veces (biceps o pectoral).