mazamorra
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Estas ablando de gente profesional.
El problema de hacer otro tipo de ejercicio aparte de las pesas es la recuperacion. Un cardio ligero el dia despues de un entreno puede ayudar a la recuperacion, por la mayor circulacion de sangre, entre otras cosas. Pero nosotros tenemos que tener en cuenta que no vamos al gym y volvemos a casa a comer y descansar. Tenemos que tener en cuenta que tenemos que compaginarlo con muchas otras cosas, como el trabajo, lo cual nunca tenemos en cuenta.
No es lo mismo alguien que se levanta, entrena y ya no hace nada mas en todo el dia y tiene todo el tiempo del mundo para comer y dormir 10 horas mas 2 horas de siesta, que si sale los dias de descanso a trotar no le va a pasar nada e incluso puede veneficiarle.
A nosotros que dormimos 8 horas (cuando podemos), trabajamos, entrenamos, y demas que haceres. Donde puede que mas que beneficiar nos perjudique.
sumando las horas que dices de dormir es malo dormir mas de 9 horas porque eso da anemia