Pagu
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a mi me gusta entrenar de manera que el entrenamiento del lunes se repita el viernes, martes y jueves entreno ptras partes, y ese entren amiento que le repite va rotando... pero tambien me gusta hacer varias series.... hago 16 para pecho pierna y espalda y 12 para bicep triceo hombro... lo unico que queda distinto son los gemelos y los antebrazos, que los entreno con 3 series cada uno y dos veces por semana siempre
