Claro, eso es clave.
Lo de comer 3 veces al dia, hombre, no pasa nada.
Si tienes que meterte 300 g de proteina, es lo mismo 3 tomas de 100 g que 6 de 50.
Ahora bien, tu estomago tiene que aguantar una digestion de 1000 kcal (por decir algo, o incluso mas).
Ademas, como bien dices, metiendo bastantes kcal en forma de CH los picos de insulina son terribles si no se escogen bien las fuentes, porque analizando la formula de la carga glucemica, si doblas la cantidad de CH en una comida, doblas la carga, por lo que el pico de insulina es mayor y ya sabemos los endomorfos sobre todo lo que pasa cuando se hacen comidas de ese tipo ...
Y seamos sinceros, si una persona se mete 500 g de CH al dia, no va a tomar el 80% en forma de verduras y frutas ... siempre llama la atencion tipos de comida como la pasta, el pan o los cereales, y ahi esta el peligro.
Grandioso aporte Bdk.
He leido todo el texto en post de aqui para alla en el foro, pero creo que es el primero que reune y sintetiza tal informacion tan importante, sobre todo para los endos.
Saludos.