Un ejercicio simple que se puede hacer con artículos para el hogar tales como latas de sopa en vez de la pelota de tonificación.

Instrucciones

  1. Empieza en posición de split (estocada. Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Eleva el codo para que esté ligeramente superior a la del torso, manteniendo el brazo cerca de tu lado.

  2. Endereza el brazo, apretando la parte posterior de la parte superior del brazo mientras lo haces. Vuelve a la posición inicial. Repite 10-12 veces, descansa, a continuación, repite el ejercicio.