Estira la espalda y los músculos abdominales laterales.

Instrucciones

  1. Siéntate con una postura perfecta en la bola de ejercicio. Cruza tus brazos sobre tu pecho y coloca tus manos en tus hombros.

  2. Sigue mirando hacia el frente e inclina el torso a un lado. Mantén durante 5-10 segundos. Mantén una respiración normal.

  3. Vuelve a la posición de inicio, luego inclina el torso hacia el otro lado. Mantén durante 5-10 segundos. Repite este movimiento 3-5 veces por lado.