Ejercicio sencillo para trabajar los hombros.

Instrucciones

  1. Empieza el ejercicio de pie con los pies separados el ancho de los hombros. Los brazos deben estar doblados un ángulo de 90 grados, con las manos dirigidas hacia arriba. Agarra una mancuerna en cada mano.

  2. Lentamente exhala y dobla el antebrazo hacia delante hasta que estén a la altura de los hombros. Aguanta 2 segundos.

  3. Inhala y vuelve a subir los brazos hacia atrás hasta alcanzar la posición inicial para completar la repetición.