Versión modificada del ejercicio de mancuerna.

Instrucciones

  1. Empieza con la banda enrollada una vez alrededor de los dos pies, rodillas flexionadas, torso inclinado, brazos doblados hacia los lados y las manos agarrando las manillas de la banda.

  2. Exhala y estira ambas manillas hacia atrás empleando los brazos. Cuando los codos alacancen la altura de los hombros, aguanta la posición 2 segundos.

  3. Inhala y vuelve a la posición inicial para completar la repetición.