Ejercicio sencillo con banda para trabajar los deltoides frontales (hombros).

Instrucciones

  1. Empiece con los pies separados el ancho de los hombros, brazos en los lados, manos agarrando cada manilla de la banda.

  2. Exhala, y levanta el brazo izquierdo hacia adelante tuyo. Una vez el brazo alcanza la altura de los hombros aguanta la posición 2 segundos. Inhala, y lentamente baja el brazo hacia atrás hasta alcanzar la posición inicial.

  3. Cambia de brazos y realiza el mismo movimiento para completar la repetición.