Estiramiento de espalda con banda. Fácil de realizar.

Instrucciones

  1. Ponte de pie con los pies un poco separados. Agarra la banda por los extremos con una separacion de 40-60cm entre extremos. Coloca tu mano izquierda un un poco por encima de tu cabeza, y tu mano derecha abajo enfrente de tu pecho.

  2. Exhale y estire los brazos separándolos entre sí, de manera que expanda la banda. Aguante 2-5 segundos la posición y suelte.